Zostaniesz niedługo mamą? Pobierz "Poradnik połogowy" i dowiedz się jak zadbać o swoją formę po porodzie!

Najnowsze wpisy

Brzuch po porodzie
with 3 komentarze

  Brzuch po porodzie. Potrafi spędzić sen z powiek niejednej kobiecie. Obecnie panuje moda na ciągłe bycie fit i płaski brzuch już w kilka tygodni od urodzenia dziecka. Czy jest to w ogóle możliwe? Przy odrobinie samozaparcia oczywiście, że tak. … Czytaj więcej

Nietrzymanie moczu na wakacjach
with 12 komentarzy

  Lato. Wakacje. Ten okres w roku kiedy czas odrobinę zwalnia, masz ochotę więcej odpoczywać, spędzać czas na świeżym powietrzu i oczywiście podróżować. Wszelkie wyjazdy, czy to bliskie, czy dalekie kojarzą nam się zwykle ze swobodą i relaksem. Ale co, … Czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie działają cz. 2
with 27 komentarzy

  Z poprzedniego wpisu wiesz już jak ważne są codzienne nawyki w dbaniu o dno miednicy. Część z nich już znasz i mam nadzieje, że spróbowałaś wdrożyć choć jeden z nich. Jak już pisałam, takich  nawyków mamy więcej, dlatego bez … Czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie działają cz. 1
with 38 komentarzy

  O ćwiczeniach mięśni dna miednicy i konieczności ich wykonywania mówi się ostatnio coraz więcej. Bardzo mnie to cieszy, ponieważ przez długi czas, sfera ta była ogromnie zaniedbana, a liczba kobiet cierpiących z powodu schorzeń dna miednicy ciągle rosła. Kobiety … Czytaj więcej

Sprawne mięśnie dna miednicy, jako droga do seksualnego spełnienia
with 28 komentarzy

  O mięśniach dna miednicy mówimy wiele w kontekście zdrowia oraz dbania o sprawność tej okolicy ciała. I choć to ten aspekt powinien być najważniejszy, nie można zapominać o tym, że poza utrzymywaniem narządów na miejscu oraz bezpośredniej pracy przy … Czytaj więcej

Tu i teraz – Kwiecień 2017
with 19 komentarzy

  Kwiecień to mój ulubiony miesiąc. Nie tylko dlatego, że w kwietniu obchodzę urodziny, ale uwielbiam też to, jak wszystko zaczyna budzić się do życia, robi się zielono i kolorowo, a ja mam coraz więcej energii do działania. I taki … Czytaj więcej