Sprawdź w czym mogę Ci pomóc

Najnowsze wpisy

Szalejące emocje po porodzie? Poznaj cztery sposoby na to jak zdbać o siebie – Edyta Zając, psycholog
with Brak komentarzy

Powinno być bajkowo, prawda? Wyobrażam sobie ten wyjątkowy czas po porodzie, kiedy wszystko idzie zgodnie z przepiękną wizją. Czuję się doskonale, jak nowonarodzona. Obok mnie leży dzidziuś, na którego widok moje serce wypełnia miłość i wzruszenie. Wokół mnie są moi … Czytaj więcej

Jak odżywiać się w połogu? – Justyna Markowska, psychodietetyk
with Brak komentarzy

Gdy jesteś w ciąży wszyscy starają Ci się dogadzać. No, prawie wszyscy… Okres połogu jest jednak owiany tajemnicą. I bywają osoby, które będą oczekiwały od Ciebie już kilka dni po porodzie pełnej aktywności. Tymczasem te 6-8 tygodni to czas, w … Czytaj więcej

Połóg jest ważny – Volha Kuśmierska, położna
with Brak komentarzy

Całą działalność projektu „Otulić Mamę” mogłabym oprzeć  na ludowej mądrości: godny połóg = godna starość. Jestem tak mocno skupiona na połogu bo wiem, jaka siła się w tym kryje. Wiem, że połóg jest najdelikatniejszym czasem w życiu kobiety. Wiem, że … Czytaj więcej

Ćwiczenia po porodzie
with 40 komentarzy

O tym, że warto dbać o aktywność fizyczną podczas ciąży mówi się ostatnio bardzo dużo. I słusznie bo regularne ćwiczenia mogą przynieść wiele korzyści, o czym pisałam w tym artykule. Jednak równie ważne są ćwiczenia po porodzie, a z tego … Czytaj więcej

Za to Twoje dno miednicy z pewnością Cię znienawidzi
with Brak komentarzy

Z tą nienawiścią to oczywiście taki żart 🙂 Chcę Ci dziś jednak opowiedzieć o kilku rzeczach, których Twoje dno miednicy nie lubi i za które może „odpłacić” Ci się trudniejszym i wolniejszym powrotem do formy.  Chodzi o pewne dyscypliny sportu i … Czytaj więcej

Jak ćwiczę w ciąży?
with Brak komentarzy

Ćwiczenia w czasie ciąży to bardzo ważny element jej prawidłowego przebiegu, przygotowania do porodu oraz późniejszego powrotu do sprawności. Szczegółowe zalety ćwiczeń podawałam już w artykule o aktywności fizycznej w czasie ciąży, nie będę więc teraz tego powtarzać tylko odsyłam … Czytaj więcej