Sprawdź w czym mogę Ci pomóc

Najnowsze wpisy

Czy naprawdę musisz ćwiczyć to dno miednicy?
with Brak komentarzy

To, jak ćwiczyć dno miednicy budzi często wiele wątpliwości. Jedni zalecają wykonywanie 100 napięć dziennie codziennie. Inni twierdzą, że to niepotrzebne, a wręcz może być szkodliwe i ćwiczenia doradzają jedynie kiedy problem z strony dna miednicy już się pojawił. Raz … Czytaj więcej

Związek po urodzeniu dziecka. Poznaj 19 sposobów na wzmocnienie Waszej relacji – Ewa Arendarczyk, terapeuta, coach relacji i emocji
with Brak komentarzy

Czas połogu to nie sielanka, którą przedstawiają zdjęcia młodych rodziców z nowonarodzonym bobasem. Od tego, czy potraficie mówić o tym wprost, dzielić się tym, jak Wam teraz jest i tym, co można zrobić inaczej, aby było dla każdego lepiej i … Czytaj więcej

Szalejące emocje po porodzie? Poznaj cztery sposoby na to jak zdbać o siebie – Edyta Zając, psycholog
with Brak komentarzy

Powinno być bajkowo, prawda? Wyobrażam sobie ten wyjątkowy czas po porodzie, kiedy wszystko idzie zgodnie z przepiękną wizją. Czuję się doskonale, jak nowonarodzona. Obok mnie leży dzidziuś, na którego widok moje serce wypełnia miłość i wzruszenie. Wokół mnie są moi … Czytaj więcej

Jak odżywiać się w połogu? – Justyna Markowska, psychodietetyk
with Brak komentarzy

Gdy jesteś w ciąży wszyscy starają Ci się dogadzać. No, prawie wszyscy… Okres połogu jest jednak owiany tajemnicą. I bywają osoby, które będą oczekiwały od Ciebie już kilka dni po porodzie pełnej aktywności. Tymczasem te 6-8 tygodni to czas, w … Czytaj więcej

Połóg jest ważny – Volha Kuśmierska, położna
with Brak komentarzy

Całą działalność projektu „Otulić Mamę” mogłabym oprzeć  na ludowej mądrości: godny połóg = godna starość. Jestem tak mocno skupiona na połogu bo wiem, jaka siła się w tym kryje. Wiem, że połóg jest najdelikatniejszym czasem w życiu kobiety. Wiem, że … Czytaj więcej

Ćwiczenia po porodzie
with 40 komentarzy

O tym, że warto dbać o aktywność fizyczną podczas ciąży mówi się ostatnio bardzo dużo. I słusznie bo regularne ćwiczenia mogą przynieść wiele korzyści, o czym pisałam w tym artykule. Jednak równie ważne są ćwiczenia po porodzie, a z tego … Czytaj więcej