Zostaniesz niedługo mamą? Pobierz "Poradnik połogowy" i dowiedz się jak zadbać o swoją formę po porodzie!

Najnowsze wpisy

Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie działają cz. 2
with 26 komentarzy

  Z poprzedniego wpisu wiesz już jak ważne są codzienne nawyki w dbaniu o dno miednicy. Część z nich już znasz i mam nadzieje, że spróbowałaś wdrożyć choć jeden z nich. Jak już pisałam, takich  nawyków mamy więcej, dlatego bez … Czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie działają cz. 1
with 37 komentarzy

  O ćwiczeniach mięśni dna miednicy i konieczności ich wykonywania mówi się ostatnio coraz więcej. Bardzo mnie to cieszy, ponieważ przez długi czas, sfera ta była ogromnie zaniedbana, a liczba kobiet cierpiących z powodu schorzeń dna miednicy ciągle rosła. Kobiety … Czytaj więcej

Sprawne mięśnie dna miednicy, jako droga do seksualnego spełnienia
with 26 komentarzy

  O mięśniach dna miednicy mówimy wiele w kontekście zdrowia oraz dbania o sprawność tej okolicy ciała. I choć to ten aspekt powinien być najważniejszy, nie można zapominać o tym, że poza utrzymywaniem narządów na miejscu oraz bezpośredniej pracy przy … Czytaj więcej

Tu i teraz – Kwiecień 2017
with 19 komentarzy

  Kwiecień to mój ulubiony miesiąc. Nie tylko dlatego, że w kwietniu obchodzę urodziny, ale uwielbiam też to, jak wszystko zaczyna budzić się do życia, robi się zielono i kolorowo, a ja mam coraz więcej energii do działania. I taki … Czytaj więcej

Ćwiczenia po porodzie
with 35 komentarzy

  O tym, że warto dbać o aktywność fizyczną podczas ciąży mówi się ostatnio bardzo dużo. I słusznie bo regularne ćwiczenia mogą przynieść wiele korzyści, o czym pisałam w tym artykule. Jednak równie ważne są ćwiczenia po porodzie, a z … Czytaj więcej

Fitness na trampolinach, a mięśnie dna miednicy
with 32 komentarze

  Fitness na trampolinach zrobił się ostatnio bardzo popularny. Nic w tym dziwnego, ponieważ jedna taka sesja powoduje spalenie dużej ilości kalorii, wzmacnia mięśnie i jest po prostu świetną zabawą. Jest to stosunkowo nowa forma ruchu i nie mamy jeszcze wielu … Czytaj więcej