Ratunku, mam rozstęp mięśni brzucha! cz. 2

with Brak komentarzy

  Wykonałaś test samodzielnie i podejrzewasz u siebie rozejście mięśni brzucha.  Z pewnością nie powinnaś zostawiać tego problemu samemu sobie. Gdzie jednak powinnaś się udać, aby otrzymać odpowiednią pomoc?   Przeczytaj pierwszą część artykułu >>KLIK<<   Lekarz To do jakiego … Czytaj więcej

Ratunku, mam rozstęp mięśni brzucha! cz. 1

with 17 komentarzy

  Rozstęp mięśni brzucha może spędzać sen z powiek niejednej kobiecie. Jeśli przez całą ciążę dbałaś o siebie i robiłaś wszystko, aby mu zapobiec, z pewnością nie chcesz teraz stracić uzyskanych efektów. Może też być tak, że do tej pory … Czytaj więcej

Rozejście mięśni prostych brzucha w ciąży – czy można mu zapobiec? cz. 2

with 2 komentarze

  Kontynuujemy temat rozejścia mięśni brzucha w ciąży i sposób na jego ograniczenie. Część pierwszą znajdziesz tutaj, a teraz nieprzedłużając, przechodzimy dalej 🙂   Aktywność fizyczna O korzyściach z regularnej aktywności w czasie ciąży na pewno już słyszałaś. A jeśli … Czytaj więcej

Rozejście mięśni prostych brzucha w ciąży – czy można mu zapobiec? cz. 1

with Brak komentarzy

  O rozejściu mięśni prostych brzucha w ciąży mówi się coraz więcej, jednak pojawia się wiele pytań i wątpliwości z nim związanych. O tym, czym jest rozejście, kto jest na nie narażony i jak sprawdzić, czy je masz pisałam już … Czytaj więcej

Brzuch po porodzie

with 5 komentarzy

  Brzuch po porodzie. Potrafi spędzić sen z powiek niejednej kobiecie. Obecnie panuje moda na ciągłe bycie fit i płaski brzuch już w kilka tygodni od urodzenia dziecka. Czy jest to w ogóle możliwe? Przy odrobinie samozaparcia oczywiście, że tak. … Czytaj więcej

Nietrzymanie moczu na wakacjach

with 12 komentarzy

  Lato. Wakacje. Ten okres w roku kiedy czas odrobinę zwalnia, masz ochotę więcej odpoczywać, spędzać czas na świeżym powietrzu i oczywiście podróżować. Wszelkie wyjazdy, czy to bliskie, czy dalekie kojarzą nam się zwykle ze swobodą i relaksem. Ale co, … Czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie działają cz. 1

with 38 komentarzy

  O ćwiczeniach mięśni dna miednicy i konieczności ich wykonywania mówi się ostatnio coraz więcej. Bardzo mnie to cieszy, ponieważ przez długi czas, sfera ta była ogromnie zaniedbana, a liczba kobiet cierpiących z powodu schorzeń dna miednicy ciągle rosła. Kobiety … Czytaj więcej

Sprawne mięśnie dna miednicy, jako droga do seksualnego spełnienia

with 28 komentarzy

  O mięśniach dna miednicy mówimy wiele w kontekście zdrowia oraz dbania o sprawność tej okolicy ciała. I choć to ten aspekt powinien być najważniejszy, nie można zapominać o tym, że poza utrzymywaniem narządów na miejscu oraz bezpośredniej pracy przy … Czytaj więcej

Fitness na trampolinach, a mięśnie dna miednicy

with 32 komentarze

  Fitness na trampolinach zrobił się ostatnio bardzo popularny. Nic w tym dziwnego, ponieważ jedna taka sesja powoduje spalenie dużej ilości kalorii, wzmacnia mięśnie i jest po prostu świetną zabawą. Jest to stosunkowo nowa forma ruchu i nie mamy jeszcze wielu … Czytaj więcej

9 rzeczy na temat bólu kręgosłupa, które Cię zaskoczą

with 49 komentarzy

    Ból kręgosłupa. Chyba nie ma osoby, która choć raz w życiu go nie doświadczyła. A im więcej takich przypadków, tym więcej różnych teorii powstaje na ten temat. Pacjenci przekazują sobie nawzajem zalecenia i informacje, które uzyskali, odnośnie swojego … Czytaj więcej

Rozstęp mięśni prostych brzucha po porodzie – co to takiego?

with 57 komentarzy

    Częstym problemem kobiet, które urodziły dziecko, jest brzuch wyglądający jakby nadal były w ciąży. Próbują one różnego rodzaju ćwiczeń, diet odchudzających, ale brzuch wydaje się wcale na nie nie reagować. Po pewnym czasie stwierdzają, że to taka “pamiątka” … Czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni dna miednicy

with 34 komentarze

  Mięśnie dna miednicy są jednymi z ważniejszych mięśni w organizmie kobiety. A przy tym najbardziej “eksploatowanymi”. To dzięki ich pracy narządy wewnętrzne utrzymywane są na miejscu. To one biorą bezpośredni udział w stosunku seksualnym, a w końcu umożliwiają przyjście … Czytaj więcej

Zacznij się w końcu rozciągać! PDF do pobrania

with 38 komentarzy

  Co to jest stretching wie chyba każdy każdy z nas. O tym, że jego wykonywanie podczas treningu jest ważne również wiemy. Rozciąganie wydaje nam się jednak nudne i jest najczęściej pomijanym elementem treningu większości osób, zaraz po rozgrzewce. Po … Czytaj więcej

7 pomysłów na świąteczne prezenty dla dbających o zdrowie

with 56 komentarzy

    W końcu mamy grudzień. Nastrój zbliżających się świąt udziela się większości z nas. Rozpoczynamy przygotowania, a wraz z nimi poszukiwanie prezentów idealnych i niepostrzeżenie wpadamy w mały zakupowy szał.   Nie jestem fanką prezentów – zapychaczy, które chwilę … Czytaj więcej

11 mitów na temat mięśni dna miednicy, w które sama wierzysz

with 52 komentarze

Świadomość na temat mięśni dna miednicy ciągle wzrasta. Dzieje się tak między innymi dzięki takim akcjom, jak kampanie Co trzecia organizowane w całej Polsce. Kobiety chcą edukować się w tym temacie i jeszcze bardziej chcą o siebie zadbać. Jednak mimo … Czytaj więcej

Czy warto ćwiczyć w ciąży? I co o tym myślą mamy – blogerki?

with 47 komentarzy

  Ćwiczenia w ciąży wzbudzają nadal wiele kontrowersji. Wciąż jeszcze znajdziemy lekarzy, którzy aktywność fizyczną w tym okresie będą stanowczo odradzać. Liczne badania naukowe dowodzą jednak, że ruch ma korzystny wpływ na przebieg ciąży, porodu, a także rozwój dziecka. Odpowiednio … Czytaj więcej

Jedna rzecz, którą powinnaś robić codziennie

with 27 komentarzy

Jest ciepły, letni dzień, Twoje dzieci biegają z piłką po podwórku i krzyczą, abyś pograła razem z nimi. Dołączasz więc do zabawy. Zaczynasz biegać i skakać, jednak po chwili orientujesz się, że coś jest nie tak. Twoja bielizna jakimś dziwnym … Czytaj więcej