Czy naprawdę musisz ćwiczyć to dno miednicy?

with Brak komentarzy

To, jak ćwiczyć dno miednicy budzi często wiele wątpliwości. Jedni zalecają wykonywanie 100 napięć dziennie codziennie. Inni twierdzą, że to niepotrzebne, a wręcz może być szkodliwe i ćwiczenia doradzają jedynie kiedy problem z strony dna miednicy już się pojawił. Raz … Czytaj więcej

Za to Twoje dno miednicy z pewnością Cię znienawidzi

with Brak komentarzy

Z tą nienawiścią to oczywiście taki żart 🙂 Chcę Ci dziś jednak opowiedzieć o kilku rzeczach, których Twoje dno miednicy nie lubi i za które może „odpłacić” Ci się trudniejszym i wolniejszym powrotem do formy.  Chodzi o pewne dyscypliny sportu i … Czytaj więcej

Dno miednicy w ciąży

with Brak komentarzy

Dno miednicy w ciąży nie ma lekko. Rosnący maluch, wody płodowe, łożysko macica, która z każdym tygodniem coraz bardziej się powiększa. Cały ten ciężar spoczywa na mięśniach i więzadłach naszej miednicy. Jeśli do takiego zestawu dołożymy jeszcze nadmierne obciążanie przez … Czytaj więcej

Obniżenie narządów – co to takiego?

with Brak komentarzy

  O obniżeniu narządów mówi się ostatnio coraz więcej. Choć według mnie, wciąż za mało. Najczęściej z tym określeniem spotykają się młode mamy, u których takie schorzenie zdiagnozowano po porodzie. Bo to właśnie okres ciąży i porodu jest okresem kiedy … Czytaj więcej

Nadmierne napięcie dna miednicy

with Brak komentarzy

  O problemach z dnem miednicy wciąż rozmawiamy za mało. A jeśli już rozmawiamy to zwykle  kontekście jego osłabienia. Często słyszymy, że ktoś ma osłabione dno miednicy po porodzie, ktoś inny nie trzyma moczu z powodu słabych mięśni dna miednicy. … Czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie działają cz. 1

with 38 komentarzy

  O ćwiczeniach mięśni dna miednicy i konieczności ich wykonywania mówi się ostatnio coraz więcej. Bardzo mnie to cieszy, ponieważ przez długi czas, sfera ta była ogromnie zaniedbana, a liczba kobiet cierpiących z powodu schorzeń dna miednicy ciągle rosła. Kobiety … Czytaj więcej

1 2