Czy naprawd臋 musisz 膰wiczy膰 to dno miednicy?

with Brak komentarzy

To, jak 膰wiczy膰 dno miednicy budzi cz臋sto wiele w膮tpliwo艣ci. Jedni zalecaj膮 wykonywanie 100 napi臋膰 dziennie codziennie. Inni twierdz膮, 偶e to niepotrzebne, a wr臋cz mo偶e by膰 szkodliwe i 膰wiczenia doradzaj膮 jedynie kiedy problem z strony dna miednicy ju偶 si臋 pojawi艂. Raz … Czytaj wi臋cej

Zwi膮zek po urodzeniu dziecka. Poznaj 19 sposob贸w na wzmocnienie Waszej relacji – Ewa Arendarczyk, terapeuta, coach relacji i emocji

with Brak komentarzy

Czas po艂ogu to nie sielanka, kt贸r膮 przedstawiaj膮 zdj臋cia m艂odych rodzic贸w z nowonarodzonym bobasem. Od tego, czy potraficie m贸wi膰 o tym wprost, dzieli膰 si臋 tym, jak Wam teraz jest i tym, co mo偶na zrobi膰 inaczej, aby by艂o dla ka偶dego lepiej i … Czytaj wi臋cej

Szalej膮ce emocje po porodzie? Poznaj cztery sposoby na to jak zdba膰 o siebie – Edyta Zaj膮c, psycholog

with Brak komentarzy

Powinno by膰 bajkowo, prawda? Wyobra偶am sobie ten wyj膮tkowy czas po porodzie, kiedy wszystko idzie zgodnie z przepi臋kn膮 wizj膮. Czuj臋 si臋 doskonale, jak nowonarodzona. Obok mnie le偶y dzidziu艣, na kt贸rego widok moje serce wype艂nia mi艂o艣膰 i wzruszenie. Wok贸艂 mnie s膮 moi … Czytaj wi臋cej

Jak od偶ywia膰 si臋 w po艂ogu? – Justyna Markowska, psychodietetyk

with Brak komentarzy

Gdy jeste艣 w ci膮偶y wszyscy staraj膮 Ci si臋 dogadza膰. No, prawie wszyscy鈥 Okres po艂ogu jest jednak owiany tajemnic膮. I bywaj膮 osoby, kt贸re b臋d膮 oczekiwa艂y od Ciebie ju偶 kilka dni po porodzie pe艂nej aktywno艣ci. Tymczasem te 6-8 tygodni to czas, w … Czytaj wi臋cej

Po艂贸g jest wa偶ny – Volha Ku艣mierska, po艂o偶na

with Brak komentarzy

Ca艂膮 dzia艂alno艣膰 projektu „Otuli膰 Mam臋” mog艂abym oprze膰  na ludowej m膮dro艣ci: godny po艂贸g = godna staro艣膰. Jestem tak mocno skupiona na po艂ogu bo wiem, jaka si艂a si臋 w tym kryje. Wiem, 偶e po艂贸g jest najdelikatniejszym czasem w 偶yciu kobiety. Wiem, 偶e … Czytaj wi臋cej

Za to Twoje dno miednicy z pewno艣ci膮 Ci臋 znienawidzi

with Brak komentarzy

Z t膮 nienawi艣ci膮 to oczywi艣cie taki 偶art 馃檪 Chc臋 Ci dzi艣 jednak opowiedzie膰 o kilku rzeczach, kt贸rych Twoje dno miednicy nie lubi i za kt贸re mo偶e „odp艂aci膰” Ci si臋 trudniejszym i wolniejszym powrotem do formy.  Chodzi o pewne dyscypliny sportu i … Czytaj wi臋cej

Jak 膰wicz臋 w ci膮偶y?

with Brak komentarzy

膯wiczenia w czasie ci膮偶y to bardzo wa偶ny element jej prawid艂owego przebiegu, przygotowania do porodu oraz p贸藕niejszego powrotu do sprawno艣ci. Szczeg贸艂owe zalety 膰wicze艅 podawa艂am ju偶 w artykule o aktywno艣ci fizycznej w czasie ci膮偶y, nie b臋d臋 wi臋c teraz tego powtarza膰 tylko odsy艂am … Czytaj wi臋cej

Fizjoterapia uroginekologiczna – co to takiego?

with Brak komentarzy

Fizjoterapia uroginekologiczna to stosunkowo m艂oda ga艂膮藕 fizjoterapii. Cho膰 coraz wi臋cej m贸wi si臋 o profilaktyce zdrowia kobiet, to nadal wiele z nich nie ma poj臋cia, 偶e taka dziedzina fizjoterapii w og贸le istnieje i w czym tak naprawd臋 mo偶e nam ona pom贸c. … Czytaj wi臋cej

1 2 3 4 7